Читайте дополнительную информацию по ссылке

14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом

Сахарный диабет – эпидемия XXI века. Официально в России зарегистрировано более 4,35 млн человек с диабетом.

Что такое сахарный диабет?
• Заболевание, вызванное нарушением продукции или действия гормона инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой.
• Основное проявление болезни – повышение уровня глюкозы в крови (гипергликемия).

Типы диабета

Сахарный диабет I и II типа – это хронические заболевания. Полное излечение их пока невозможно.

Для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть полноценным членом общества, при сахарном диабете необходимо регулярно контролировать уровень глюкозы в крови. И ситуация будет складываться так: либо вы, владея способами самоконтроля, управляете диабетом, либо диабет управляет вами.

Познакомить поближе со средствами самоконтроля Вам помогут специалисты «Губернских Аптек». С 12 ноября по 16 ноября в нашей аптечной сети проходят «Дни открытых дверей», посвященные Всемирному дню борьбы с диабетом.

ВНИМАНИЕ!

В неделе здоровья принимают участие следующие аптеки в г. Красноярске:
- Аптека 130, пр-кт Мира, 132, т. 219-03-64.
- Аптека 186, ул. Партизана Железняка,12А, т. 219-03-86.
- Аптека 123, ул. Мирошниченко,1, т. 219-03-36.
- Аптека «Фармация», ул. Телевизорная,7А, т. 2-911-555.
- Аптека 50, пр-кт им. газеты Красноярский рабочий, 26, т. 219-03-49.
- Аптека 183, пр-кт им. газеты Красноярский рабочий, 65, т. 219-03-56.
- Аптека 350, ул. Краснодарская,17, т. 219-03-41.
- Аптека 91, пр-кт им. газеты Красноярский рабочий, 46, т. 219-03-29.

Губернскиеаптеки.рф

Единая справочная 8(800)775-64-03, +7(391) 290-44-03

- Аптека № 358, ул.60 лет СССР, 21, т. 219-03-34.
- Аптека № 123, ул. Мирошниченко, 1, т. 219-03-36.
- Аптека № 81, ул. Карамзина, 6, т. 219-03-81.

№ ЛО-24-02-001909 от 09.10.2018 г.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

В Красноярском крае филиал Санкт-Петербургской страховой компании «Капитал-полис Мед» в сфере обязательного медицинского страхования работает с 2005 года.

СК «Капитал-полис Мед» напоминает всем застрахованным лицам, что борьба с онкологическими заболеваниями объявлена одним из национальных приоритетов в нашей стране.

Сегодня в системе обязательного медицинского страхования происходят изменения, которые позволят усилить контроль и качество оказания медпомощи пациентам с онкологическими заболеваниями. Такой контроль станет ежемесячным, а предельные сроки ожидания исследований не будут превышать 14 дней со дня назначения.

С целью раннего выявления онкологических заболеваний предлагаем пройти в поликлинике прикрепления профилактический медицинский осмотр (диспансеризация 1 раз в 2 года) населению, входящему в группу риска злокачественных новообразований – гражданам, достигшим 49-летнего возраста и старше. Они могут пройти осмотр с дополнительными методами обследования, а при необходимости получить своевременное направление к врачу-онкологу.

В структуре заболеваемости злокачественными новообразованиями чаще всего регистрируется у женщин рак молочной железы, кожи, тела и шейки матки; у мужчин – рак легкого, предстательной железы, желудка.

Современная онкология располагает очень большим набором методов лечения. На ранних стадиях рак в большинстве случаев излечим, но важно, чтобы каждый человек заботился о своём здоровье и своевременно проходил профилактические осмотры.

Кроме того, маршрутизацию пациентов с онкологическими заболеваниями будут отслеживать эксперты из страховых медицинских организаций. Если человек с диагнозом выпал из поля зрения врачей и не пришел на консультацию или процедуру, будут с ним связываться. Подобная система позволит уделять внимание соблюдению врачами схемы лечения и рекомендаций Минздрава.

Усовершенствована работа Красноярского краевого клинического онкологического диспансера им. А. И. Крыжановского с целью повышения доступности и качества медицинской помощи на догоспитальном этапе пациентам онкологического профиля. Организована прямая запись пациентов через лечащего врача своей поликлиники в КГБУЗ «КККОД им. А. И. Крыжановского».

В целях повышения эффективности работы по защите прав застрахованных в нашей страховой компании создана служба страховых представителей, работает Контакт-центр: 8-800-350-11-99 (звонок бесплатный).

СТРАХОВАЯ КОМПАНИЯ «КАПИТАЛ-ПОЛИС МЕДИЦИНА»

660017, г. Красноярск, ул. Ленина, 122, тел. (391) 219-00-18,

www.oms-capitalpolis.ru/krasnoyarskiy-kray/

Телефон контакт-центра по вопросам качества и доступности медицинской помощи 8-800-350-11-99 (звонок бесплатный).

С 30 октября в редакции красноярской медицинской газеты «Вестник Мединфо» открыты вакансии: журналист, менеджер по рекламе. Об условиях работы и оплате узнать по тел. (391) 259-17-80.

14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом

Как предупредить слепоту при сахарном диабете

Большинство больных сахарным диабетом (СД) при длительности заболевания 10 и более лет имеют признаки поражения сетчатой оболочки глаз. Тщательный контроль уровня глюкозы в крови, соблюдение диеты, контроль артериального давления и здоровый образ жизни уменьшают риск диабетической ретинопатии (ДР). Но он всегда существует. Поэтому для больного СД крайне важно соблюдать периодичность обследования глазного дна.

ПОСТЕПЕННО И БЕЗБОЛЕЗНЕННО

На ранних стадиях диабетической ретинопатии пациент может не замечать снижения остроты зрения. Поражение органа зрения происходит постепенно и безболезненно. Пролиферация в сетчатке и внутриглазные кровоизлияния могут сопровождаться возникновением пелены и плавающих темных пятен перед глазами. Они исчезают и появляются вновь.

Врач-офтальмолог клиники современной

офтальмологии «БЕРЕГ» В. А. Невмержицкая

Развитие макулярного отека также может вызывать ощущение пелены перед глазами. Затрудняется чтение и выполнение «мелкой» работы. Сахарный диабет является главной причиной развития слепоты у лиц среднего возраста.

ЛЕЧЕНИЕ

При диабетической ретинопатии и макулярном отеке лечение складывается в основном из 2 компонентов: лазерная коагуляция сетчатки и интравитреапьное введение ингибиторов ангиогенеза (препараты Луцентис, Эйлеа). Применяется также и медикаментозная терапия.

Сочетание лазерного воздействия с ингибитором ангиогенеза позволяет получить максимально возможный результат и сохранить его на длительный срок. Но, разумеется, эффективность лечения зависит от стадии заболевания. Лазер – уникальный хирургический инструмент. Лечение лазером происходит бескровно и обладает высокой точностью. Читать далее »

В красноярской клинике «Институт Медицинской Косметологии» ведет приём известный в Красноярске специалист китайской медицины.

Владеет всеми методами традиционной китайской медицины: иглотерапия, массаж, банки, моксотерапия, Гуаша-терапия, комплексные методы лечения и др.

Доктор окончил Хэйлунцзянский медицинский институт. Стаж работы 29 лет. Имеет опыт успешного лечения более 35 000 пациентов с заболеваниями позвоночника, суставов, желудочно-кишечного тракта, проблем гинекологии, андрологии, сердечно-сосудистой системы, нервной системы, болезней мочеполовой системы; а также достиг успеха в лечении детского церебрального паралича, бессонницы, депрессии, мигрени, вегетососудистой дистонии, реабилитации после перенесенных тяжелых заболеваний и травм, в общем оздоровлении организма, профилактике и др.

ИНСТИТУТ МЕДИЦИНСКОЙ КОСМЕТОЛОГИИ

Запись по тел.: 212-10-87, 212-08-48, 212-07-79,

ул. Кирова, 19, www. i-m-k.ru

Режим работы: Понедельник – пятница: 10.00-19.00

Суббота: 9.00-15.00 Воскресенье: выходной

Лиц. № 24-01-000430 от 6 декабря 2007 г.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Когда человеку ставят неутешительный диагноз, больше всего его пугает неизвестность. В этот момент важно, чтобы ему подсказали или он догадался сам – что делать дальше. Если пациент находится в шоковом состоянии, его нужно успокоить, объяснить, каким будет его лечение, куда ему идти и к кому обращаться.

Что люди знают о раке из Интернета и СМИ? То, что это неизлечимое заболевание, от которого все умирают в муках и страданиях. Но на самом деле это не так. Когда сформировано чёткое представление, как перевести эту болезнь в просто хроническую – неизвестности нет и наступает успокоение. Так снимается первичный стресс. Далее я приглашаю пациентов на групповую или индивидуальную психотерапию.

С каждым больным проговариваем, каким будет лечение, но очень многое зависит от него самого. От того, как он будет выполнять рекомендации, от его настроя на победу. Главное, прикрыть тыл, чтобы пациент знал: он не один, ему помогут. На такую работу требуется около недели. Это время страданий, слёз, перепадов настроения. Все эти дни мы постоянно общаемся, я оставляю свой номер телефона.

Четыре раза в неделю я веду групповые занятия. В конце каждого рабочего дня расшифровываю материалы и анализирую тесты. Обязательно общаемся с родственниками пациентов.

Отдельная категория – матери и отцы детей, имеющих онкологические заболевания. Им очень нужна поддержка психолога. Наша работа принимает особый характер, когда шансов на излечение нет. Поддерживаем родных этих пациентов и стараемся объяснить, как все это пережить. Но и после потери близкого человека родственники могут обратиться ко мне за помощью.

Раньше люди боялись обращаться к психологу. Думали: значит я сумасшедший, об этом расскажут на работе. Теперь люди более информированы. Приходишь в палату к одному пациенту, а по факту оказывается, что нужен всем, все готовы работать.

Психологическая помощь в онкологии – это необходимость. И доктора очень довольны, что есть сотрудник, который оказывает её, – успокаивает, настраивает, морально поддерживает. И пациенты приходят на следующие приёмы в адекватном состоянии. Читать далее »

У специалистов клиники «ОРТОСФЕРА» большой опыт восстановительного лечения последствий «гололедных» травм

Коленный, лучезапястный и голеностопный суставы — первая линия защиты нашего тела. Именно на них приходится больше всего травм при падениях. Для восстановления подвижности после ушибов и переломов их приходится длительно разрабатывать.

При недостаточной реабилитации на месте травмы могут возникать контрактуры, асимметрия тела и ограничение движений. Кроме того, после таких травм в коррекции нуждается и биомеханика всего тела.

Однако случаи обращения к профессиональным реабилитологам среди красноярцев всё ещё довольно редки. Одна из причин этого — слабая осведомленность о значимости восстановительного лечения.

КОЛЕННЫЙ СУСТАВ

Коленные и тазобедренные суставы – опора нашего тела, поэтому травмы и заболевания их приводят к изменению работы всего организма. После операций или травм нередко возникают и долго сохраняются отеки, боль, хромота, тугоподвижность суставов. Если не устранить все это – в этих суставах происходят дегенеративные изменения, а далее возникают проблемы с позвоночником.

Для определения тактики лечения мы оцениваем двигательную активность всего человека – как он ходит, садится, встаёт, наклоняется и т. д. Наши специалисты имеют многолетний опыт работы со сложными повреждениями опорно-двигательного аппарата. Определят причину хромоты или недостаточной подвижности суставов, подберут индивидуальную программу реабилитации, куда входят лечебный массаж, ЛФК, кинезиотейпирование.

ЛУЧЕЗАПЯСТНЫЙ И ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВЫ

Лучезапястный сустав представляет собой сочленение лучевой кости и костей запястья. Повреждена может быть сама лучевая кость, локтевая кость и кости запястья.

Чтобы восстановить работоспособность кисти, нужно еще до снятия гипсовой повязки приступить к программе реабилитации. Состоит она из лечебной физкультуры (упражнения подбираются индивидуально), массажа и тщательной разработки суставов.

Предназначение голеностопного сустава – быть опорой скелета человека. Основные виды травм голеностопа включают в себя ушибы, вывихи, переломы, растяжения, разрывы связок, сухожилий. При восстановительном лечении мы используем различные виды массажа, физиотерапию, а также индивидуально подобранную лечебную физкультуру в клинике и домашних условиях.

В клинике «ОРТОСФЕРА» накоплен большой опыт применения периостального, рефлекторно-сегментарного и соединительнотканного массажа.

Ручное воздействие – именно тот способ, который влияет на течение болезни, восстанавливает кровоток, уменьшает воспаление и тем самым сохраняет суставной хрящ. Читать далее »

Хруст шейных позвонков, боль при повороте головы, спазм шейных мышц, головокружение… Очень многим знакомы эти признаки шейного остеохондроза. Как «развязать» шейный узел болезней? Чем может помочь современная медицина?

Об этом рассказ ведущего специалиста клиники «ИНТЕРМЕДСЕРВИС–КРАСНОЯРСК», известного российского нейрохирурга, профессора, д.м.н. Александра Евгеньевича СИМОНОВИЧА. Опыт работы по специальности более 30 лет.

Изменения в шейных позвонках и межпозвонковых дисках возникают задолго до проявлений «шейного хондроза». Снижается высота тел позвонков, шея становится короче. В суставах и по краям тел позвонков появляются костные разрастания. Межпозвонковые диски теряют влагу и упруго-эластические свойства. Возникают трещины и разрывы.

Далее диски разрушаются, и части пульпозного ядра выходят в позвоночный канал. Так возникает межпозвонковая грыжа.

У человека резко снижается качество жизни: помимо боли в шее и руках затрудняется движение плечевых и локтевых суставов, нарушается чувствительность пальцев, снижается память. В тяжёлых случаях могут возникнуть параличи рук.

Хирургия позвоночника – основное направление деятельности клиники «ИНТЕРМЕДСЕРВИС-КРАСНОЯРСК». Мы применяем последние достижения в вертеброхирургии, включая системы для динамической стабилизации позвоночника. Клиника оснащена всем необходимым для проведения экстренных вмешательств, например, устранения компрессии сосудов или корешков.

Один из методов лечения, предлагаемых клиникой, – дерецепция, введение лекарственного препарата в поражённый диск, что значительно снижает боль. Иногда это полностью решает проблему шейного хондроза. Читать далее »

В салоне «Bosikom» комплексно занимаются проблемами стоп и нарушения движения. Алексей Викторович ШИШОНКОВ – врач ортопед-травматолог высшей категории, редкий в нашем городе специалист по изготовлению индивидуальных ортопедических стелек.

– Алексей Викторович, для чего нужны ортопедические стельки?

– Человеческая стопа – орган с ярко выраженной индивидуальностью. Она работает как амортизатор и гасит ударную волну от каждого нашего шага.

Всем, кто работает на ногах и испытывает ежедневные перегрузки – продавцам, преподавателям, хирургам, людям с избыточным весом, выполняющим тяжелую физическую работу, после операции на стопах, а также тем, кто имеет какие-либо сосудистые или ортопедические проблемы или просто для комфортной ходьбы – всем им перед покупкой новой обуви я советую заказать себе индивидуальные стельки и с ними идти в магазин.

У наших пациентов часто имеется асимметрия тела, искривление позвоночника, дегенеративные изменения в коленных суставах, грубые натоптыши на коже стоп и другие нарушения. С возрастом без коррекции нагрузки на стопы проблемы эти будут нарастать, давая начало новым болезням.

Индивидуальные стельки – это 50 % успеха ортопедического лечения. И даже если вы не планируете ничего покупать или заказывать, но «ортопедический вопрос» в вашей жизни присутствует – советую получить у нас консультативную помощь. Читать далее »

Вот и подходит самое «тёмное» время года, когда всем нам недостаёт тепла и света, а кому-то — и радости жизни. В эти глухие предзимние дни наш внутренний враг — депрессия — мобилизует своих верных проводников: апатию, безотчетную подавленность, безверие, тревожность, скрытые телесные хвори.

Как отличить истинную депрессию от плохого настроения? Когда может помочь близкий человек, а когда нужен именно специалист? Есть ли лекарственные средства от этой болезни и вообще как лечат депрессивные расстройства?

Наши собеседники — главный врач Красноярского краевого психоневрологического диспансера, врач-психиатр высшей категории Григорий Маркелович ГЕРШЕНОВИЧ (Г. М.) и доктор медицинских наук, заведующая медико-психологическим отделением краевого психоневрологического диспансера № 1 Надежда Борисовна СЕМЁНОВА (Н. Б.).

– Что запускает механизм депрессивного расстройства у современного человека?

Н. Б.: Сегодня успешность человека декларируется через его статус и материальное положение. Отсюда – неудовлетворенность, негативные эмоции и расстройства. Для людей с ослабленной психикой, без поддержки близких – это прямой путь к депрессивному состоянию. И насколько глубоким оно станет – неизвестно.

Г. М.: Наш организм так устроен, что душевную боль он порой переводит в физическую. Болезнь соматизируется, т. е. проявляется телесно, что усложняет ситуацию. Так возникает замкнутый круг.

– Кто наиболее уязвим?

Н. Б.: У женщин депрессия встречается в 3 раза чаще, чем у мужчин, особенно – у матери в послеродовом периоде. Люди пожилого возраста – тоже в группе риска. Вероятность депрессии выше среди больных с тяжелыми соматическими заболеваниями.

– Чем отличается депрессия от плохого настроения?

Г. М.: Есть три составные части, которые отличают депрессию от плохого настроения. Первая из них — это чувство витальной тоски. Витальной – от слова «вита», т. е. жизнь. Это состояние, при котором человек утрачивает «чувство жизненности». Ему ничего не хочется, он ощущает абсолютную пустоту.

Настоящая депрессия – это, прежде всего, утрата смысла жизни.

– Но ведь такое со многими бывает…

Г. М.: Так думают многие депрессивные пациенты и не спешат идти к специалисту. Но на самом деле такое бывает только с теми, у кого развивается истинная депрессия.

Второй симптом депрессивного расстройства – это ангедония, т. е. утрата чувства удовольствия и стремления к получению его. Ничто не радует и ничего не хочется. Такое встречается только при депрессии и не бывает при просто плохом настроении.

И наконец, третий признак заболевания – присутствие физических соматических симптомов. Одним из типичных признаков является высокая катехоломиновая активность. Проявляется она повышенным сердцебиением, слабостью работы кишечника, учащенным дыханием, сухостью во рту, проблемами со сном.

Еще одна характерная черта депрессии – тревожные ранние пробуждения, при которых человек просыпается в 4–5 утра с сильной тахикардией и не может больше заснуть. Именно ранним утром такой пациент переживает особенно тяжелые проявления депрессивного расстройства. К вечеру эмоция эта ослабевает и даже может пройти совсем. Вот такая суточная ритмика: утром хуже – вечером лучше. Это тоже симптомы депрессии, а не плохого настроения. Читать далее »

ОМНИФАРМ – это федеральная сеть специализированных аптек, в которых представлен широкий ассортимент препаратов для лечения серьезных заболеваний, таких как злокачественные опухоли, хронические вирусные гепатиты, эндокринные и другие болезни.

В аптеках ОМНИФАРМ вы можете приобрести средства для антибактериальной терапии, вспомогательных репродуктивных технологий, решения проблем в области кардиологии, ревматологии.

Кроме того, здесь представлен широкий спектр инновационных медицинских устройств, изделий медицинского назначения, а также продукции для клинического и лечебного питания.

ЧТО ТАКОЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ?

Специализированное питание, клиническое питание, нутриционная поддержка – один и тот же термин. Это не лекарство и не пищевая добавка. Это еда! В отличие от большинства продуктов специализированное питание полноценно сбалансировано, соответствует полностью требованиям организма, обладает правильным соотношением белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов. К тому же они легко усваиваются, отвечают всем требованиям диетотерапии, не содержат лактозу или глютен.

В первую очередь, специализированное питание применяется в случаях, когда человек не должен или не может употреблять обычную еду.

ДЛЯ КОГО?

Нередко тяжелобольные пациенты лишаются возможности естественного (перорального) приема пищи, из-за чего человек может терять 5–10 % исходной массы тела за неделю, а это снижает способность организма к восстановлению. Поэтому проблемы нутриционной поддержки, например в современной онкологии или в педиатрической практике, вышли на первый план.

К пациентам, которые не могут самостоятельно и полноценно питаться, также следует относить больных с резко возросшими потребностями, когда обычное естественное питание не обеспечивает организм питательными веществами, например, при таких состояниях, как перитонит, сепсис, политравма, ожоги и др.
Недоедают пожилые люди, люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, неврологические больные, страдающие депрессиями, анорексией. Читать далее »

Фалуньгун часто сравнивают с йогой и тайчи – для этих направлений телесных практик также характерны медленные медитативные упражнения. Отличие Фалуньгун в том, что в этом учении основное внимание уделяется нравственности человека. Требуется, чтобы практикующие придерживались принципов правдивости, сострадания и терпимости. Помимо выполнения упражнений, практикующие Фалуньгун регулярно изучают основы самосовершенствования и кармических последствий негативного поведения.

История Барбары Ш.

В 2003 году в жизни Барбары Ш. произошел несчастный случай: работая художником-реставратором на мостках под высоким потолком православной церкви в Мельбурне, она упала с высоты около 7 метров.

В её черепе было множество переломов, носовые пазухи раздавлены, колено повреждено в нескольких местах, верхняя челюсть сломана. Хирурги сшили части вместе, но после травмы женщина постоянно испытывала мучительную боль. Врачи ожидали только ухудшения ситуации…

Четыре страницы медицинских проблем

Врученный Барбаре список ожидаемых в будущем медицинских проблем оказался длиной в четыре страницы. О Фалуньгун она слышала давно и теперь решила попробовать эту практику на себе. Через семь недель после операций, она попробовала выполнять упражнения и обнаружила, что благодаря им у неё значительно уменьшилась хроническая боль.

Напрягая зрение, искаженное несчастным случаем, она начала читать «Чжуань Фалунь». Почувствовала мощный электрический поток, шедший от пальцев по рукам. Постепенно зрение стало восстанавливаться и прекратился шум в ушах. Читать далее »

Близкие должны быть рядом!

Уважаемые пациенты, хочу привлечь ваше внимание к важности раннего выявления и своевременного лечения одного из самых распространенных заболеваний – сахарного диабета.

По данным Международной диабетической федерации, в настоящее время в мире болеют сахарным диабетом более 425 млн человек. В Красноярском крае зарегистрировано более 77 тысяч пациентов с сахарным диабетом, однако истинное количество больных в полтора – два раза больше. Поэтому очень важно хотя бы раз в год определять у себя уровень сахара в крови.

Актуальность проблемы определяется быстрым ростом заболеваемости и прогрессированием осложнений сахарного диабета. Постепенно возникают и быстро развиваются поражения сосудов почек, глаз, сердца, нижних конечностей, что приводит к резкому снижению качества жизни и ранней инвалидизации. К сожалению, справиться с осложнениями, уже проявившими себя, бывает очень трудно.

Хотя сахарный диабет неизлечим, при его своевременном выявлении у пациентов есть высокий шанс избежать дальнейшего развития этой болезни. Диагностика сахарного диабета заключается в проведении комплексного обследования: сдача необходимых анализов (кровь на сахар, а лучше на гликированный гемоглобин) и осмотр врачом.

Тема Всемирного дня диабета в этом году «Семья и диабет».

Если установлен диагноз «сахарный диабет» – следует строго соблюдать рекомендации специалиста! И если вы хотите достичь состояния устойчивой компенсации – вам будет очень нужна помощь близких.

Недавно компания Лилли провела опрос, в котором приняло участие около 800 человек. И врачи, и пациенты с диабетом, и их родственники – все отмечают важность поддержки. Эндокринологи рассматривают поддержку со стороны родственников как путь к большей готовности пациента выполнять рекомендации своего врача.

К сожалению, лишь 3/4 родственников пациентов с сахарным диабетом 2-го типа спрашивают их о результатах посещения врача. На этом их вовлеченность в проблему и поддержка заканчиваются. Только 45 % респондентов понимают, что необходимо изменить рацион питания больного с диабетом. В то же время почти все они говорят, что отклоняться от диеты – это абсолютно нормально. Читать далее »