Павел Владимирович Иваничко, специалист по снижению веса
– Самое благоприятное время для снижения веса – осень или лето?
– Каждый сезон имеет свои преимущества. Летом обменные процессы организма активизируются – тело легче расстаётся с лишними килограммами. Больше движений – путешествия, пешие прогулки вечером. Энергии тратится больше.
Навыки стройного поведения и правильного питания начните формировать прямо сейчас, этим летом! А мы поможем не только снизить вес, но и сохранить достигнутый результат.
– Но летом много соблазнов, можно сорваться…
– Что такое срыв? Человек долгое время запрещает себе те или иные продукты, но рано или поздно преступит этот запрет. Жёсткий отказ – это не выход!
Вот несколько простых рекомендаций для отпуска. Наполнить программу отдыха удовольствиями, не связанными с едой. Принимать пищу тогда, когда поступают истинные сигналы голода. Избегать длительных перерывов между приемами пищи (не более 4 часов!). Во время еды - максимум внимания на удовольствие от процесса и не отвлекаться на другие дела.
При вручении знака «ГРАН-ПРИ» красноярскому центру «Доктор Борменталь» - победителю Всероссийского конкурса «Товарный знак года 2013»
– Как похудеть на 30 кг и в будущем не набрать вес?
– С чего начать? Первое – выстраиваем новые взаимоотношения с едой. Регулярно питаться и ни в коем случае не отказывать себе в любимых продуктах. Но в умеренном количестве!
Следующее – нужно понять, в каких ситуациях пища используется не как источник энергии, а как способ «заесть» возникшие в жизни трудности и проблемы.
Справиться с такими задачами в одиночку очень трудно. Профессиональная помощь нашего коллектива поможет сформировать правильное пищевое поведение, снизить вес до желаемых цифр и сохранить стройность на долгие годы.
Медико-психологический центр
«Доктор Борменталь»
ул. Капитанская, 6, оф. 232 (ост. «Юбилейный»)
т. 25-45-966 www.doctorbormental.ru
Лиц. ЛО- 24-01-006027316 от 28.03.2012 г. МИФНС № 23 по Красноярскому краю
